Verilen bir söz tutulmadığında veya sınır ihlal edildiğinde güven hemen eski haline gelmez. Her iki kişinin de isteği, güvenliği ve zaman içindeki davranışları önemlidir.
Yaşananı netleştirin
Ne olduğuna dair farklı yorumlar yerine gözlenen davranışı ve etkisini konuşun. İhlali yaşayan kişinin duygularını küçümsemek iyileşmeyi zorlaştırır. Her ayrıntıyı bir oturumda çözmeye çalışmayın.
Söz yerine sürekliliğe bakın
Özür tek başına yeterli olmayabilir; açık bir değişim planı ve uygulama gerekir. Hangi sınırların gerekli olduğunu, hangi davranışın tekrarında ne yapacağınızı kendiniz için belirleyin.
Geri dönmek zorunlu değil
Güven yeniden kurulmayabilir ve ilişkiyi sürdürmemek geçerli bir karardır. Şiddet veya korku varsa öncelik ilişkinin onarımı değil, güvenliğiniz ve uygun destek kaynaklarıdır.
Sık sorulan sorular
Güven bir konuşmayla geri gelir mi?
Genellikle hayır. Olanı açık biçimde kabul etmek ve zaman içinde tutarlı davranmak gerekir. Güveni sarsılan kişi, hızlı affetme baskısı olmadan ihtiyaçlarını belirleyebilmelidir.
Şeffaflık sürekli gözetim demek mi?
Hayır. Onarım için üzerinde anlaşılan açıklık yararlı olabilir, ancak her mesajı ve konumu izlemek kalıcı bir ilişki düzeni olmamalıdır. Hangi sınırların karşılıklı kabul edilebilir olduğunu konuşun.
Tekrar ederse ne yapacağımı önceden söylemeli miyim?
Kendi kararınızı netleştirmek için “tekrar olursa ilişkiyi sürdüremem” gibi somut bir sınır koyabilirsiniz. Bu sınırı bir tehdit yarışına çevirmeden, uygulayıp uygulamayacağınıza dürüstçe bakın.
Şiddet yaşandıysa aynı tavsiye geçerli mi?
Şiddet ve korkutma durumunda güvenliği ilişkiyi kurtarma hedefinin önüne koyun. Yalnız başınıza yüzleşmeye zorlanmayın; güvendiğiniz kişi, Alo 183 veya acil durumda 112 üzerinden destek alın.
Güveni sarsan olayın ayrıntılarını ne kadar konuşmalı?
İki tarafın da karar verebilmesi için gereken temel gerçekleri konuşun; sürekli tekrar eden sorgu ikinizi de yorabilir. Hangi soruların yanıtlanması gerektiğini ve hangi davranışın gelecekte değişeceğini belirlemek daha işlevli olabilir.
Güven yeniden kurulmazsa başarısızlık mı?
Hayır. Bir ilişkiyi sürdürmemek de geçerli bir karardır. Verilen zarar, bireysel sınırlar ve güvenlik ihtiyacı her kişide farklıdır. Şiddet veya tehdit söz konusuysa onarım baskısına girmeden güvenli ayrılma ve destek planını düşünün.
İlgili okuma: İlişkide Duygusal Emek Nedir? Görünmeyen Yükü Konuşmak.
Kaynaklar
